在(zai)这个时节该如何(he)调理养生？宋曙(shu)霞认为，在(zai)饮食上(shang)可多吃有芬芳(fang)气(qi)味的蔬菜，如韭菜(cai)、香菜(cai)、葱、蒜、荠菜(cai)、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃(chi)春芽(ya)”，也就(jiu)是(shi)说这个季节(jie)可吃(chi)鲜绿的嫩芽，比如(ru)豆芽、蒜苗、豆(dou)苗、莴苣等(deng)，禁(jin)食或少(shao)食(shi)辛(xin)辣(la)刺激食物，以(yi)免(mian)肝(gan)火(huo)上炎。