男(nan)性(xing)在孕(yun)前检查前(qian),要注意(yi)保证规律的(de)生(sheng)活方式,要避免熬夜,要劳(lao)逸(yi)结合,适当进行体育锻(duan)炼(lian),饮食要注意营(ying)养(yang)全面、均衡,多吃富(fu)含优质(zhi)蛋白质的食(shi)物,尽(jin)量避免吃高脂、高糖(tang)、高(gao)蛋白的