比如,你平(ping)时7点半起,你这个周前(qian)五(wu)天(tian)已经获得了足够的睡眠周(zhou)期,但因为(wei)今(jin)天你(ni)跟朋友出(chu)去看电影(ying),11点多才(cai)到家,你决(jue)定今(jin)天只睡4个睡眠(mian)周期,那你就(jiu)应(ying)该(gai)在(zai)12点15~30分之间上(shang)床睡觉。如果