在这(zhe)个时(shi)节该如何调理养生？宋曙(shu)霞(xia)认为，在饮食上(shang)可(ke)多吃有芬芳气味的蔬(shu)菜，如(ru)韭(jiu)菜、香菜、葱、蒜、荠(qi)菜(cai)、香椿等，以疏肝(gan)柔(rou)肝。另(ling)外，俗(su)语称“春日吃春芽”，也(ye)就是说这个季节可(ke)吃(chi)鲜绿(lv)的(de)嫩(nen)芽，比如豆(dou)芽、蒜苗、豆苗、莴苣(ju)等，禁食或少食(shi)辛辣刺(ci)激食物，以免肝火上炎。