在这个(ge)时节该如何调理(li)养(yang)生？宋曙霞(xia)认为(wei)，在(zai)饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如(ru)韭菜、香菜(cai)、葱(cong)、蒜、荠菜、香(xiang)椿(chun)等，以(yi)疏肝(gan)柔(rou)肝。另外，俗语称“春日吃(chi)春芽(ya)”，也就是说这个(ge)季节(jie)可吃(chi)鲜绿的(de)嫩(nen)芽(ya)，比如豆芽、蒜苗、豆苗(miao)、莴苣等(deng)，禁食或少食辛辣刺(ci)激食(shi)物，以免(mian)肝火上炎。