在这个(ge)时节该(gai)如(ru)何调理养生？宋曙霞认(ren)为(wei)，在饮(yin)食上可(ke)多吃有芬(fen)芳气味(wei)的蔬(shu)菜，如韭菜(cai)、香菜(cai)、葱(cong)、蒜(suan)、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日(ri)吃(chi)春(chun)芽(ya)”，也就是说这个季(ji)节可吃鲜(xian)绿的嫩芽，比(bi)如(ru)豆芽、蒜苗(miao)、豆苗、莴苣等，禁食或少(shao)食辛辣刺激食物，以免(mian)肝火上(shang)炎。